Formova — ИИ, который каждый день составляет программу тренировок и меню под твои цели, вес и анализы. Никаких таблиц, подсчётов и гугления — открыл и делаешь.
Настройка за 2 минуты. План готов сразу.
Тренировки из интернета не знают ничего о твоём здоровье, уровне и целях. Один размер на всех — ноль результата.
Одно для тренировок, другое для еды, третье для шагов. Ничего не связано между собой — данные теряются.
Анализы крови пылятся в ящике, питание не учитывает тренировки, а считать калории вручную — сил нет.
ИИ задаёт вопросы в чате — не анкета, а разговор. Цели, опыт, травмы, предпочтения в еде — всё учтём.
Индивидуальная программа тренировок и меню на каждый день. Загрузи анализы — план станет ещё точнее.
Камера следит за техникой, ИИ адаптирует нагрузку и рацион каждую неделю. Отслеживание прогресса и результатов — автоматически.
Всё, что нужно для результата, — в одном приложении. Никаких лишних подписок.
Formova строит программу на основе твоих целей, уровня и здоровья — и перестраивает её каждую неделю по результатам. Ты просто открываешь приложение и знаешь, что делать сегодня.
ИИ-адаптацияИИ собирает рацион под сегодняшнюю тренировку, твой дефицит и предпочтения в еде — каждый день новый. Забудь про таблицы калорий и часы на планирование.
Адаптивное питаниеСфотографируй результаты из лаборатории — ИИ прочитает маркеры и скорректирует питание и нагрузку. Низкий ферритин — в меню больше красного мяса и шпината.
GPT-4o VisionКамера телефона отслеживает положение тела в 3D и поправляет технику в реальном времени. Никаких травм из‑за кривого приседа.
3D MediaPipeFormova читает пульс, сон и шаги с Apple Watch или Garmin и подстраивает нагрузку автоматически. Не нужно решать — приложение уже знает ответ.
HealthKit & Health Connect| Formova | Тренер + нутрициолог | 3 приложения | |
|---|---|---|---|
| Программа тренировок | ✓ | ✓ | ✓ |
| План питания | ✓ | ✓ | ✓ |
| Связь питания и тренировок | ✓ | Зависит от специалистов | ✗ |
| Анализы крови → план | ✓ | ✗ | ✗ |
| Контроль техники | ✓ | Только на тренировке | ✗ |
| Доступен 24/7 | ✓ | ✗ | ✓ |
| Адаптация к wearable-данным | ✓ | ✗ | Частично |
Для 90% задач — да. Formova составляет индивидуальную программу тренировок, контролирует технику через камеру, строит рацион под цели и адаптируется каждую неделю. Если у вас специфическая травма или подготовка к соревнованиям — живой тренер дополнит, но не заменит приложение.
Любой стандартный анализ крови — загрузите PDF или сфотографируйте бланк. ИИ извлечёт маркеры: гемоглобин, ферритин, витамин D, холестерин, глюкозу и другие. На их основе скорректирует питание и нагрузку.
Да. Контроль техники работает полностью на устройстве — видео не покидает телефон. Данные о здоровье зашифрованы при хранении и передаче. Мы никогда не продаём данные третьим сторонам.
iOS и Android. Приложение поддерживает Apple Watch через HealthKit и фитнес-браслеты через Health Connect. Все данные синхронизируются между устройствами.
Конечно. Анализы — опциональный источник данных. Можно начать с ИИ-чата и программы тренировок. Чем больше данных вы добавляете — анализы, часы, фото еды — тем точнее рекомендации.
Скачай Formova и получи персональный план тренировок и питания уже сегодня.
Настройка за 2 минуты. План готов сразу.